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国旗下讲话
2019年春学期第8周国旗下讲话(学生)
更新时间:2019.04.24
 

尊敬的老师,亲爱的同学们

    大家好!

我演讲的题目是——《加强体育锻炼 强身健体》。

法国著名的教育家皮埃尔•顾拜旦曾经说过:“一个民族老当益壮的多,那个民族一定强;一个民族未老先衰的多,那个民族一定弱。”

人的生命就是运动,运动就是一切生命的源泉。只有运动才可以除去各种各样的疑虑,运动可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动,科学的基础是健康的身体。  

 然而,经常会有人抱怨不知如何健身,不知怎样运动才能达到满意的锻炼效果。其实选择运动的方式因人而异。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人运动方式也不尽相同。作为学生的我们可以通过以下方式达到锻炼效果。

1.坚持参加大课间活动,认真做操,积极参加各种体育活动。

2.合理膳食,保证多种营养元素的摄入,保持健康饮食。

3.劳逸结合,预防疲劳,养成良好的生活习惯,每天保证睡眠,增加抵抗病毒入侵的能力。

总之,科学、合理而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。

运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏春秋•尽数篇》说:“流水不腐,户枢不蠹。形气亦然,形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。

同学们,我们人人都应该有适合自己的新思想、新做法、新观念、新面貌;尚能如此,则会长寿而健康,那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢。