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【休闲与形象设计系】运动训练、体验健康
更新时间:2018.11.26
 

11月14日下午,休闲与形象设计系黄志锋老师的公开课《体育课中的功能性训练》在操场进行,听课教师穿着运动装、运动鞋现场参与了体验,1827班学生作为学生助理进行动作指导。黄志锋老师精准的动作,规范的训练,严肃认真的授课态度,受到大家的一致好评。

功能性训练是指在实现某种目标的任何一种训练模式。它可以是提高运动能力和动作效率的任何体能训练,执行日常身体任务、职业体育竞技,对于简单或者复杂的运动活动,能够轻松高效、用充足的力量完成和控制的能力。通常情况下,功能性训练是一种综合性的运动健身或康复训练,会运用到全身各个所需部位来协调完成技术动作。这种训练通常是不限于由中度至高度神经需求的多关节,多平面,多节奏练习,需要控制外部动态平衡和核心部位的稳定性。训练常常模仿常见的运动模式或体育活动,通常使用自重或外部载荷作为阻力,同时遵守动力链原理。训练可能偶尔在不稳定或不平衡的环境下进行,从而刺激纠正平衡反应并增强本体感受。

功能性训练是在运动训练实践活动中感受领悟、提炼概括而提出和确立的。随着运动健身理念的深化,加快公众运动营养功能性训练相关知识的普及已成当务之急。